20130103云南养生汇：的卡超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道首集养生就是时值养肝，岱养心，元月养肺，秋养肾，那么初岱不宜该如何来养肾呢?下面我们就来听听科专修家的介绍。

本期节目组问到的来宾是，北大京都大专修副主任医八师，资深临床研究科专修家克里超明，讲夏季时如何收肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉：火锅

延揽不不宜：寒秋腊月里正是肉火锅的还好季节。

在夏季时，生物体更易显现出手足冰冷，邪气循环不畅的情况。燃气驼有收肾壮阳、甘收邪气、开胃健脾的解毒，所以初岱肉火锅，既能来犯湿热，又可清热胸部。

火锅的较厚比猪肉细嫩，且钙质蛋白质和抗氧化剂。燃气火锅热量比其它畜肉很高，寒秋常肉火锅可发汗收虚，作出贡献血液循环，增强防风能力。火锅还可上升咀嚼酶，燃气人身安全胃壁，并能咀嚼，因此多肉火锅能提很高胸部免疫能力，民间有“要想宽寿，常肉火锅”的说是。

还好都有：火锅好还是熬着肉，燃气因为火锅经过熬制，亦会以致于为熟烂、鲜嫩，也并能咀嚼。

还好配上：配上白波罗蜜或粉可以去除膻味;配上白瓜子、可收益脾肾、益胃平肝;配上胡瓜子可收虚发汗。

第一收：

延揽不不宜：夏季时的养生准则一般以发汗助阳、滋阴收肾偏重于，燃气而就是夏季时进收的好并不需要。

是上乘的清热药，成分生物体必需的各种饲料，燃气其里蛋白质为20%有数，脂肪酸为10%有数，糖为40%有数，剩下的30%有数为无机盐和多种抗氧化剂。它主治肝肾阴亏、腰膝肿、视网膜衰弱和心血管疾病等病患者。

还好都有：夏季时肉宜水煮煎，可以和各种煎品配上。还有一种简便的肉法，就是早晚嚼食，嚼食的效用是对里饲料的渗入亦会以致于为适当。燃气嚼时要注意，在肉的数量上好缩减到，否则更易清热以致于。一般来说，肥胖病患者的成年人每天肉20克有数的相当合适;如波罗蜜想关键作用用药的效波罗蜜，每天可以肉30克有数。

还好配上：熬吃法清爽，低脂、很高养分，燃气设法生物体内而达致美容目的，并有降皮质醇的解毒，更年期妇女不宜该多肉。

第一番薯：荞麦

延揽不不宜：初岱肉个热热的荞麦，是惬意的事情。燃气荞麦钙质碳水化合物、膳食织物、胡瓜子素、抗氧化剂以及锌、镁、银、硒、钠等10余种营养素。此外，荞麦里成分独特的锌，能有效以防很高血糖和预防措施里风。

还好都有：虽然人们习惯上肉烤荞麦，燃气但实际上，蒸荞麦才是更肥胖病患者的并不需要，不仅能减较少营养的受到影响，还能减较少因烤制而转换成的有害物质。

还好配上：可以用荞麦配上谷物熬制成煎，有健脾养胃、抗病毒的解毒。

第一羹：秋笋竹荪羹

延揽不不宜：秋笋成分独特的衍生物，燃气能作出贡献消化道蠕动，既适度咀嚼，又能预防措施便秘和结肠癌的发生。

秋笋是一种很高蛋白、低淀粉牛奶，对肥胖病患者、肺癌、很高血糖、燃气心血管疾病和动脉硬化等患者有一定的食疗抑制作用。

竹荪成分多种、抗氧化剂、无机盐等，较强发汗收脑、宁神有为的解毒;

竹荪还需要人身安全肝脏，减较少腹壁脂肪酸的积存，燃气有俗称“刮油”的抑制作用，从而产生降血糖、降皮质醇和减肥的效波罗蜜。

两者配上水煮羹，不仅燕窝，还能消除“秋收”之后的积食状况。

还好都有：竹荪成分独特的GABA，燃气所以燕窝，更非常较难熬羹，配上秋笋更有降脂、；也咀嚼的解毒。

还好配上：秋笋竹荪羹里面可以添加在秋菇，降脂的同时上升抗病毒解毒。

第一菜：白瓜子

延揽不不宜：在里国民间有“小人参”之誉，燃气也有“秋肉瓜子岱肉黄”之说。瓜子成分独特的碳水化合物和多种抗氧化剂，其里的钙质梨很高8—10倍。瓜子不含碳酸，不仅不亦会与食物里的钠结合，更有利于于钠的渗入。

还好都有：上半段靠近叶子的之外，吃法较甜，辣味较较少，且水分多，不宜该熏，以做到色拉或凉拌为还好;根部里间部位，辛味及甜味程度相等，燃气用来水煮、蒸或熬熬较难;末端的一块，是织物多的地方，而且辛味以致于浓，较难炒或油炸。

还好配上：夏季时人们为来犯严寒，往往肉肉更少，肉肉则易生脾，易上火。配上凉性的瓜子，能关键作用清凉、解毒、去火的抑制作用。

第一波罗蜜：白波罗蜜

延揽不不宜：夏季时是白波罗蜜的该公司季节，白波罗蜜既是牛奶又是药品，较强开胃、消食、活血的解毒，传统意义生物医专修推论，白波罗蜜成分枸橼酸、苹波罗蜜酸、燃气抗坏血酸等织物素，这些织物素需要上升咀嚼酶增生。

白波罗蜜凸显的效用是能传染病心血管疾病，因为白波罗蜜含黄酮类化合物，对传染病心血管疾病、提高血糖和朝天、软化血管及镇静有一定抑制作用。

还好都有：白波罗蜜生肉，有消除毒素脂肪酸、燃气减较少脂肪酸渗入的解毒，减肥的人可以多肉。用白波罗蜜做到羹或茶，较难兴致还好的一些人。

还好配上：熬白波罗蜜羹或者用白波罗蜜来泡茶，好配上决明子，能关键作用提高皮质醇的抑制作用。

第一饮：糯米水

延揽不不宜：严寒的夏季时强调甘收，燃气就饮品来说，糯米水是好的甘收品。

糯米有“和西方的巧克力”的齐名，其效用在于“甘而收之，甘而通之，甘而散之”，较强化淤散寒、暖胃健脾、消除疼痛的解毒，燃气且钙质独特的钠、铁等生物体必需的钙质与营养素。

还好都有：糯米水一定要水煮一下。将糯米水煮成糯米水喝比直接用冰水冲泡更更易渗入其里的饲料，且以致于为较强收里发汗、健脾胃、暖胃的解毒。

还好配上：水煮糯米水的时候，燃气可以加在一小块黄，将黄拍碎转至才可，和糯米四人水煮有约10分钟，后把黄拖至，甘收的效波罗蜜需要。也可转至白木耳、、桂花或是菱角四人水煮，有利于水止痛的解毒。

第一面包：草莓

延揽不不宜：糖炒草莓非常好肉，而它也是在初岱该公司的。燃气草莓有“千波罗蜜MLT-”的誉，还是益肾宜气的“收药”。

草莓主要解毒为养胃健脾、收肾强筋，燃气老较少咸宜。传统意义生物医专修发掘出草莓掺入的不饱和脂肪酸酸和各种抗氧化剂，有抗很高血糖、肺癌和动脉硬化的解毒。

还好都有：脾胃虚寒者，可用草莓、大枣、茯苓、谷物水煮煎喝;无论是熬羹还是炒食，不宜----压碎，连津液吞咽，燃气可以达致需要的收益效波罗蜜。

还好配上：草莓熬鸡，较难脾虚怕冷的人，有发汗收肾的解毒。

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本期来宾介绍

克里超明

女，1967年出生，毕业于北京护理专修大专修，北大京都大专修副主任医八师，资深临床研究科专修家、教研新闻工作者、肥胖病患者管理八师，肥胖病患者科技产业；也销科专修家，卫生部批在肥胖病患者管理八师培训八师，制药市场；也销实战科专修家。克里超明大专修教授在史专修上集百家之宽，深入研究相当里西医专修，实是护理专修总体科技产业动态及科技产业链每一个完全一致环节，为里国首位里医理论推广者，擅宽组织、策划和；也成，倡导；也成护理专修发展，提很高护理专修服务能力，的传播护理专修价值。